Gezond licht: overal de ideale kleurtemperatuur - Your-Best-Home.net

Licht en de kleurtemperatuur hebben een grote invloed op onze gezondheid. Gezond leven omvat ook gezond licht - vooral voor onze ogen. Hoewel daglicht het gezondst is, zijn er nu LED's die de ideale lichtsfeer creëren, afhankelijk van het tijdstip en het seizoen. De volgende bevindingen uit de geneeskunde zijn verwerkt in lichtbronnen en lichtbronnen en brengen een revolutie teweeg in ons dagelijks leven.

De lichtkleur of kleurtemperatuur van lampen, leds of elektrische apparaten heeft een sterke invloed op ons welzijn, ja, onze gezondheid. Een goed voorbeeld uit de praktijk: is het moeilijk om in slaap te vallen na een lange avond tv kijken? Zelfs als het geen erg opwindende film was?
Dit komt vaak door het blauwachtige licht dat de meeste televisietoestellen uitstralen: koel, eerder blauw licht geeft ons lichaam aan dat het helder is. Lang naar het smartphonescherm kijken voordat je naar bed gaat, kan nog erger zijn. De mobiele telefoon heeft ook een blauwachtige glans, en dit licht is dichter bij het oog, vaak slechts een voet verwijderd. Daar, op het netvlies, bevinden zich receptoren die gevoelig reageren op de kleurtemperatuur van het licht en ons levensritme helpen bepalen.

Hoe beïnvloedt de kleurtemperatuur van licht ons lichaam?

Licht beïnvloedt niet alleen de visuele cellen in onze ogen, maar ook de zogenaamde ganglioncellen. Gestimuleerd door licht, geven ze boodschappersubstanties af die onze interne klok opnieuw afstellen en een groot aantal processen in het lichaam regelen: hartslag en lichaamstemperatuur, evenals alertheid. Als het licht nogal blauwachtig en helder is, neemt het hormoon serotonine toe, wat ons lichaam signaleert: wees actief! Wordt het donker of schijnt het licht in nogal warme, roodachtige tinten als een kampvuur, dan betekent dit voor ons ontspanning en rust: het slaaphormoon melatonine komt vrij.
Er zijn nu aanwijzingen dat als we deze ritmes in onze levensstijl lange tijd negeren, dit schadelijk kan zijn voor de gezondheid. In principe is de mens dus afhankelijk van licht, bijna zoals in de plantenwereld. Pas in 2017 reikte het Nobelprijscomité zijn prijs voor geneeskunde uit aan onderzoek naar deze interne klok.

Huisvestingsadvies: welk licht voor welke kamer?

Gelukkig heeft de verlichtingstechnologie de afgelopen jaren aanzienlijke vooruitgang geboekt op het gebied van verlichting en zijn medische bevindingen op het gebied van kleurtemperatuur in producten geïmplementeerd: moderne LED's kunnen veel kleuren licht produceren. Dit zie je op de verpakking. Daar wordt naast het vermogen (in watt) en de helderheid (in lumen) ook vermeld welke lichtkleur wordt uitgestraald.
Warm licht is geschikter voor verlichting in de slaapkamer of woonkamer, terwijl neutraal of koel licht geschikter is voor werkkamers, keukenverlichting en de gang. Vaak wordt de lichtkleur ook weergegeven in de eenheid "graden Kelvin": waarden rond de 3.000 graden komen overeen met een vrij warm licht, waarden rond de 5.000 graden (en meer) zijn eerder blauwachtig en koel.
Bij sommige lichtbronnen kunnen deze kleuren specifiek worden beïnvloed en gevarieerd naargelang het tijdstip van de dag. Dergelijke aanbiedingen voor "Human Centric Lighting" (HCL) bestaan al in kantoren en in de industrie. Dat is een licht afgestemd op het ritme van de mens. Biodynamische verlichtingsconcepten worden op werkplekken gebruikt om het welzijn en dus ook de productiviteit van medewerkers te vergroten. Ziekenhuizen (zoals de Charité in Berlijn) gebruiken dergelijke verlichtingstechnologieën ook voor hun lichtplanning. Studies hebben al aangetoond dat gezond licht leidt tot beter herstel bij patiënten.

Kunstmatige ramen in de badkamer creëren een illusie door de lichtsfeer die uitnodigt om te genieten.

Gezond licht: Human Centric Lighting (HCL)

Kant-en-klare armaturen met HCL-technologie voor in huis zijn nog niet zo wijdverspreid. Slechts een paar fabrikanten (zoals Artemide, Occhio of Regent) bieden dergelijke producten aan. Bestaande armaturen kunnen echter achteraf worden uitgerust met Human Centric Lighting. Meerdere grote fabrikanten (waaronder Philips en Ledvance) brengen dergelijke systemen al geruime tijd op de markt. Ze bestaan uit speciale retrofit-LED-lampen met de gangbare stopcontacten E 27 of E 14. In combinatie met een app op de smartphone kunnen ze worden gebruikt om de verlichting in de slimme woning te regelen. Programmeer ze bijvoorbeeld zo dat ze zelfstandig de juiste lichtsfeer creëren volgens het tijdstip van de dag en het seizoen en zo bijdragen aan een gezond leven. Spontane chirurgie is ook mogelijk.
Naast apps zijn er ook systemen op de markt die werken met slimme schakelaars. Veel van deze systemen kunnen worden geïntegreerd in een slimme woning of worden bediend met spraakgestuurde persoonlijke assistenten (zoals Amazon Echo, Google Home of Apple Homepod). Maar let op: niet alle apparaten zijn altijd compatibel met elkaar. De meest voorkomende standaard Zigbee staat bijvoorbeeld achter de smart home concepten van Google en Amazon en werkt samen met hun stemassistenten. U kunt het licht met spraakopdrachten in- en uitschakelen en desgewenst bepaalde scenario's oproepen.
Ook de kwaliteit van het uitgestraalde led-licht is continu verbeterd; ondertussen zijn er lichtbronnen op de markt met een kleurtemperatuur die vrij dicht bij het spectrum van zonlicht ligt. De kleurweergave-index CRI (ook wel Ra-waarde genoemd) geeft de kwaliteit van een lichtbron weer. Hoe dichter de waarde bij 100 ligt, hoe beter. Waarden onder de 80 mogen binnenshuis niet worden geaccepteerd. Daglicht is natuurlijk het gezondst. Omdat daglicht het beste aansluit bij de behoeften van ons lichaam en geest.

Vier HCL-producten om u op weg te helpen

1. De pendelarmatuur "Mito" van Occhio (vanaf 40 cm Ø) kan met gebaren worden bediend en gedimd.

De pendelarmatuur "Mito" van Occhio kan met gebaren worden bediend.

2. Verschillende gekleurde golflengten van licht ontmoeten elkaar in "Spectral Light" van Artemide om een witte glans te vormen (ontworpen door Philippe Rahm).