Het is allang niet meer voorbehouden aan sterren en beroemdheden om fitnesstraining, begeleid door een personal trainer, zeer effectief te maken. In een gesprek met de kostencheckdeskundige maken we duidelijk wat het individueel op maat gemaakte sportprogramma onder begeleiding van een coach gaat kosten. Ook beantwoordt hij uw vragen over dit onderwerp en maakt hij onder meer duidelijk of een online personal trainer net zo geschikt zou zijn en wat het zou kosten.
Wat is een personal trainer?
Kostencheck: Boek een personal trainer, rond je fitnessprogramma niet zoals gewoonlijk alleen of in een grotere groep af, maar samen met je personal coach. Tijdens het hele sportonderdeel geeft hij de oefeningen, begeleidt en bewaakt hij de correcte uitvoering. Tegelijkertijd motiveert het je, wat de training effectiever en ook veel leuker maakt. De gestelde doelen, of het nu gaat om afvallen of prestatieverhoging, kunnen sneller en met meer plezier worden bereikt.
Wat kan de individuele fitnesstrainer kosten?
Een personal trainer kost maximaal € 100, - per uur
Kostencontrole: Het kostenbereik voor de persoonlijke coach is breed. Hiervoor moet u gemiddeld 70 tot 100 euro per uur besteden . Er is bijna geen bovengrens. Het uurtarief van een personal trainer die voor sterren en topsporters zorgt, ligt ruim boven dit bedrag.
In sommige gevallen kun je voor ongeveer € 35, - een individuele fitnesstrainer inhuren die alleen parttime werkt. Voorzichtigheid is echter geboden bij deze aanbiedingen, omdat de training soms niet zo geavanceerd en daardoor minder effectief is.
| Gemiddelde prijs (eerste controle, opstellen van een trainingsprogramma, trainingsles) | 80 - 100 EUR per stuk |
|---|---|
| Gerenommeerde trainers met specialistische kennis | vanaf 150 EUR per stuk |
| Trainingsuur voor een groep van maximaal 5 personen | 90 - 180 EUR per stuk |
| Zeer betaalbare aanbiedingen, bijvoorbeeld van parttime coaches | vanaf 35 EUR per stuk |
| Gemiddelde prijs per minuut | 1 tot 2 EUR |
Onze tip: informeer zeker naar de extra kosten die naast de training worden gemaakt.
Waarom is een personal trainer zo duur?
Kostencontrole: vergeet niet dat een onafhankelijke fitnesscoach de volgende kosten moet dragen:
- Aankomst- en vertrektijden,
- Studio verhuur,
- Uitrusting,
- Voorbereiding en opvolging van de lessen,
- Gevorderde training,
- Beroepsaansprakelijkheidsverzekering,
- evenals uw eigen zorgverzekering, pensioenvoorziening en belastingen.
Om een constante kwaliteit te waarborgen, adviseert de Federale Vereniging voor Persoonlijke Opleiding (BPT) leden om uurtarieven te hanteren die niet lager mogen zijn dan 60 euro.
Als je geld wilt besparen, kun je voor een kleine groep een personal trainer inhuren
Als je wilt besparen, kun je ook als kleine groep een personal trainer boeken. Daarnaast hoeft de training niet per se wekelijks plaats te vinden. Als u zich een goede coach kunt veroorloven, kunt u hem inhuren als aanvulling op een zelfstandige opleiding, bijvoorbeeld elke 14 dagen.
Let op: Soms bieden personal trainers sterke kortingen, koop direct een groter aantal uren. U moet dit aanbod echter alleen accepteren als u de trainer en zijn programma wat beter kent.
Boek eerst maar een paar uur. Als je dan ontdekt dat de chemie niet klopt, kan de personal training gemakkelijk worden beëindigd en kun je op zoek naar een andere coach.
Welke apparatuur moet ik zelf betalen en wat kost het?
Kostencheck: Om te beginnen heb je natuurlijk je eigen sportuitrusting nodig:
- Jogging broek
- Functioneel overhemd
- Sportschoenen.
Indien nodig ondersteunt uw coach u ook bij het kiezen van geschikte kleding. Heeft u nog geen sportkleding, dan moet u hiervoor rond de € 200, - rekenen. Ook hier gelden nauwelijks bovengrenzen voor de prijs. Daarnaast zijn er kosten voor apparatuur die je thuis gebruikt en om deze reden graag zou willen aanschaffen …
Hoe vind ik een goede trainer?
Kostencontrole: Het vinden van een echt goede coach is niet eenvoudig vanwege het grote aantal aanbiedingen. Helaas is personal trainer geen beschermde functietitel, dus ook mensen zonder opleiding mogen deze job doen.
Naast het regionale dagblad kunt u direct op internet zoeken naar een touringcar bij u in de buurt. Een informatieve en goed ontworpen homepage kan als eerste referentiepunt dienen. Misschien kunnen vrienden of kennissen een trainer aanbevelen met wie u zelf goede ervaringen heeft opgedaan.
Informeren over:
- Carrière,
- Inloggegevens,
- Trainerlicentie en / of personal trainer-licentie,
- voltooide cursussen.
Referenties en ervaringsrapporten die u kunt vinden op beoordelingsportalen en in sociale netwerken, kunnen ook informatie geven over de kwaliteit van een personal trainer.
Chemie is belangrijk bij het kiezen van een personal coach, want het succes van het trainingsprogramma hangt af van een goede samenwerking. Houd er rekening mee dat ze uw koelkast thuis kunnen inspecteren, trainingstechnieken met u kunnen bespreken en gemeenschappelijke hardlooproutes en fitnessapparatuur kunnen kiezen. Het zou niet productief zijn om zoveel en intensief gebruikte tijd door te brengen met iemand die je niet mag.
Besteed aandacht aan het inlevingsvermogen van je toekomstige trainer. Dit moet in staat zijn om uw sterke en zwakke punten aan te pakken en geen gestandaardiseerd trainingsplan te bieden dat u koppig moet volgen. Het is immers juist de eigenheid van het trainingsprogramma dat personal training onderscheidt van die van een fitnesstrainer in de studio.
Wat moet ik tijdens het voorbereidende gesprek verduidelijken?
Een voorbereidend gesprek is belangrijk om doelen en andere zaken helder te krijgen
Kostencheck: De personal trainer moet in dit gesprek uw doelen en wensen bespreken. Op basis hiervan stelt de trainer een individueel trainings- en voedingsplan op waarin ook het gezondheidskader wordt meegenomen.
De belangrijkste vraag die u met de coach moet bespreken, zijn uw persoonlijke doelen. Wil je de steun van de trainer bij de voorbereiding op een halve marathon, gewoon een paar kilo afvallen of juist je rug versterken? Vooral als u al gezondheidsproblemen heeft zoals hoge bloeddruk, een hernia of diabetes, dient u de trainer hiervan op de hoogte te stellen. Zo kan hij de training perfect op uw wensen afstemmen.
Wat gebeurt er na het eerste interview?
Kostencheck: De trainers organiseren de tweede afspraak heel anders. Hier kan bijvoorbeeld een meting van de lichaamssamenstelling (vet, water, spieren) en gedetailleerd voedingsadvies op het plan staan. Soms doet het tweede uur al dienst als eerste trainingseenheid.
Uiterlijk ontvangt u daarna uw individuele trainings- en voedingsplan. Dit moet niet alleen de momenten zijn waarop de coach u tijdens de training begeleidt, maar ook fitness units die u zelf uitvoert.
Na relatief korte tijd zult u veranderingen in uzelf opmerken. De kilo's dalen en de algemene conditie verbetert. Dit stimuleert je om consequent het trainingsprogramma te blijven volgen, dat continu wordt aangepast door de trainer.
Waar vindt de training plaats?
Kostencontrole: Of je nu liever thuis traint, in de vrije natuur, tijdens je lunchpauze in het park of op een warme zomerdag in het koele water, dat is jouw eigen beslissing. Uw personal trainer stelt het fitnessprogramma daarop samen en speelt in op uw individuele wensen.
Hoe lang duurt een trainingssessie?
Kostencontrole: dit duurt meestal 60 of 90 minuten. Als je een zeer goede conditie hebt, kun je natuurlijk een dubbele les boeken om de training te intensiveren. Veel trainers staan ook klaar om de duur van een sessie af te stemmen op uw dagelijkse leven. Meestal is er bijvoorbeeld de mogelijkheid om tijdens de lunchpauze twee keer per week 30 minuten actief te zijn met de coach.
Bespreek deze details vooraf met de trainer, zodat hij ze kan bespreken bij het maken van het trainingsconcept.
Hoe vaak moet ik de trainer boeken?
Kostencheck: dit is ook geheel aan jou. Of je de eerste weken, maar eens per week of zelfs maar eens per maand elke twee dagen onder begeleiding wilt trainen, is helemaal aan jou. De personal trainer past het trainingsplan hierop aan.
Houd er echter rekening mee dat uw persoonlijk gestelde doelen meestal sneller bereikt kunnen worden door regelmatige training met de coach.
Kan ik ook een online trainer boeken en wat kost dat?
Online trainers zijn vaak wat goedkoper
Kostencheck: In de tussentijd kunt u ook online personal trainers boeken. De implementatie van dit nieuwe concept loopt echter sterk uiteen en ook in dit geval ontbreekt een uniforme norm. Houd er ook rekening mee dat de personal trainer meestal niet ter plaatse is, maar u alleen online adviseert. Samen trainen via webcam is ook niet voor iedereen weggelegd.
Bij deze vorm van coaching moet je in het begin een vragenlijst invullen en op basis van deze informatie een trainings- en voedingsplan ontvangen. Je moet zelf de voortgang van de dienstverlening beoordelen en dit via e-mail, chat of telefoon communiceren met de trainer. In overleg met de coach kan vervolgens het trainings- en / of voedingsplan opnieuw worden gedefinieerd.
De prijzen voor personal trainers op internet lopen sterk uiteen. Het opstellen van het opleidings- en voedingsplan kost tussen de 50 en 100 EUR. De gezamenlijke training via webcam kost ongeveer 50 tot 80 EUR per eenheid . Voor de doorlopende adviserende activiteit is een bijkomend forfait van ongeveer 40 tot 60 EUR per maand verschuldigd. Pakketten die verschillende componenten bevatten, worden ook vaak aangeboden . De kosten hiervoor bedragen tussen de 250 EUR voor een starterspakket en 450 EUR voor meerdere uren 1: 1 video-coaching.
Denk eraan dat u de benodigde apparatuur zoals mat, halters, gewichten of fitnessbanden zelf moet aanschaffen. Als u ter plaatse een fitnesstrainer huurt, kunt u deze investering zelf besparen.
Voor mensen die liever in hun eigen vier muren trainen of waarde hechten aan flexibiliteit, kunnen de online aanbiedingen nog steeds een verstandig alternatief zijn voor de coach ter plaatse.