Infrarood sauna: dit zijn de voor- en nadelen - Your-Best-Home.net

Infrarood sauna, klassieke sauna of liever stoomsauna - ze hebben allemaal gezondheidsvoordelen en worden gebruikt om te ontspannen. Hieronder lees je welk model het beste bij jou past en waar er belangrijke verschillen zijn.

Vooral in de winter, wanneer het koude seizoen nadert, gaan mensen graag naar de sauna om het immuunsysteem te versterken. Maar niet iedereen kan tegen de hoge temperaturen - problemen met de bloedsomloop zijn vaak het gevolg. De getroffenen hoeven echter niet zonder de sauna. De infrarood sauna is een zachter alternatief, hij overtuigt bij lagere temperaturen, waardoor het ademen gemakkelijker gaat en de warmte beter verdragen wordt.

Wat is een infraroodcabine?

Een infraroodcabine is een droge sauna waarin de temperatuur meestal niet boven de 60 graden Celsius komt. De warmte wordt gegenereerd door infraroodstralen die onder de huid gaan en deze van binnenuit opwarmen. In technisch jargon spreekt men van diepe hitte.

De IR-straling heeft een positief effect op het immuunsysteem.

Hoe ontstaat de warmte?

De kachels die in de cabine zijn geïntegreerd, genereren infrarode lichtgolven op hun hete oppervlak en sturen deze de cabine in. Waar het infrarood licht het menselijk lichaam raakt, wordt het omgezet in warmte. Infraroodstralen warmen op als zonlicht - zelfs als de omgevingslucht koel is, wordt het lichaam in een aangename gezelligheid gehuld. Ongeveer 90 procent van de infraroodenergie verwarmt het lichaam direct, de overige tien procent wordt opgewekt door de lucht. Afhankelijk van uw voorkeuren kunt u in een infrarood sauna temperaturen tussen de 20 en 60 graden creëren.
Afhankelijk van de warmtebron hebben infraroodstralen verschillende golflengten. Zogenaamde IR-A-stralen worden uitsluitend op medisch gebied gebruikt. Hun penetratiediepte in het lichaam is maximaal zes millimeter en verhoogt de lichaamstemperatuur. B-stralen reiken tot drie millimeter onder de huid. Alleen IR-C-apparaten zijn geïnstalleerd in infraroodcabines, waarvan de stralen op het lichaamsoppervlak blijven (ongeveer een millimeter diep).

Verschillende stralers die warmte genereren

Bij het kopen van een infrarood sauna heb je de keuze uit verschillende lichtbronnen.

• Oppervlakte radiator

De verwarmingselementen zijn ingebed in siliconenrubber, PVC of micaniet. Ze zijn erg plat en bestand tegen vocht. Bovendien geven de infraroodstralers hun warmte gelijkmatig en gelijkmatig af. Zodat het rondom het lichaam raakt, zijn reflectoren aan de andere kant van de muur gebouwd. De kachels zitten achter de rugleuning of worden afgedekt door de houten wand. Afhankelijk van de constructie kan de infraroodstraling daar al worden omgezet in warmte en slechts een klein deel in de huid.

• Keramische verwarmer

Keramische stralers worden vaak punt- of staafstralers genoemd. Ze bestaan ​​uit een effectieve aluminium reflector en een keramische buisradiator. De verwarmingsgeleiderspoel zit in een keramische buis; afhankelijk van het type is de holte gevuld met warmteopslagmateriaal, zoals kwarts of lavazand. De warmte wordt selectief uitgestraald. Dankzij de aanzienlijk hogere oppervlaktetemperatuur van de infraroodstralers dringen de stralen van de keramische stralers dieper in de huid dan die van de oppervlaktestralers.

• Magnesiumstraler

Magnesiumstralers worden erg snel warm. De verwarmingsgeleider ligt in het midden van een verdichte magnesiumoxidelaag. Het isoleert de elektrische draad en geleidt warmte goed. Ze zijn ook bijzonder resistent en hebben een lange levensduur. Het spectrum van de infraroodstraling van de magnesiumstraler ligt in het IR-C bereik.

De energie van de infrarode straling wordt in de lichaamswarmte opgenomen.

Verschil met de infraroodcabine

Er is geen verschil tussen een infraroodcabine en een infraroodsauna. De termen worden meestal als synoniemen gebruikt. Deskundigen spreken echter van een infraroodcabine voor één of twee personen - alles wat groter is, wordt een sauna genoemd.

Kosten van een infrarood sauna

Een ruimtebesparende infraroodcabine voor één persoon is beschikbaar vanaf 600 euro. Als je regelmatig een sauna wilt nemen en niet alleen, moet je letten op een bepaalde kwaliteitsnorm en kiezen voor hoogwaardige materialen. Dan zijn de kosten tussen de 1.500 en 2.000 euro. Wil je voor meerdere personen grotere modellen kopen, dan moet je minimaal 2.500 euro rekenen.

Bedrijfskosten van een infrarood sauna

Een infraroodcabine is energiezuiniger dan een conventionele sauna omdat deze sneller opwarmt. Voor aansluiting en bediening is een 230 volt stopcontact voldoende. De gebruikskosten van een normale sauna liggen gemiddeld rond de twee tot vier euro voor één toepassing, aangezien er ongeveer zes tot negen kilowattuur (kW / h) wordt gebruikt. Een infraroodcabine daarentegen kost voor één toepassing zo'n 1,4 tot 2,3 kilowattuur en kost dus maar 15 tot 25 cent per sessie.

Waarop moet u letten bij een infraroodsauna: frequentie en duur van gebruik

Het gebruik van een sauna in een infraroodcabine verschilt op slechts een paar punten van een conventionele sauna. Het is belangrijk dat u in het begin de temperatuur lager houdt en er eerst aan wennen. Als u eenmaal uw comfortabele temperatuur heeft gevonden, kunt u de cabine langzaam verhogen en zelfs elke dag gebruiken. In tegenstelling tot een Finse sauna ben je bij de infrarood sauna echter niet afhankelijk van enkele kortere saunasessies, maar blijf je ongeveer 30 minuten in de cabine. Daarnaast is het achteraf niet nodig om koud te douchen. In principe kunt u echter ook zonder kleding de infrarood sauna betreden, zodat de straling het hele lichaam kan doordringen.

Of het nu in de slaapkamer, badkamer of fitnessruimte is - een infraroodcabine kan overal worden geplaatst.

Gezondheidsvoordelen van de infrarood sauna

De oude Romeinen wisten al dat stoombaden en sauna's gezond zijn. Infraroodstraling heeft ook enkele gezondheidsvoordelen. De vorming van zweet stimuleert de zuivering van gifstoffen in het lichaam en zet een inwendig reinigingsproces op gang - vooral mensen met huidproblemen zoals eczeem, acne of psoriasis hebben er baat bij.
Maar niet alleen de teint verbetert bij regelmatig gebruik. Het Internationaal Instituut voor Holistische Natuurlijke Geneeskunde in Genève heeft in zijn "Health Company Studies" ontdekt dat de bloedstroom door een sauna met wel 30 procent is verbeterd en het zuurstofgehalte met 25 procent. Hierdoor kunnen geblesseerde spieren sneller genezen en zwellingen afnemen - vooral lucratief voor atleten.
Iedereen die met astma worstelt, moet ook regelmatig de infraroodsauna gebruiken. De warmte zet de bronchiën uit, waardoor het ademen gemakkelijker wordt.

Vergelijking tussen infraroodcabine, stoomsauna en klassieke sauna

Wat is een stoomsauna?

Een stoomsauna heeft temperaturen van rond de 50 graden Celsius - het is half zo heet als een conventionele sauna, maar de luchtvochtigheid is beduidend hoger. Ook het ontwerp en de materialen verschillen. Terwijl infraroodsauna's en Finse sauna's van hout zijn gemaakt, vind je in stoombaden tegels, keramiek of natuursteen. De gezondheidsvoordelen zijn echter hetzelfde.

Wat is een klassieke sauna?

In een klassieke sauna verwarmt een kachel met saunastenen de kamer. Hier worden temperaturen tot wel 100 graden bereikt. In sommige sauna's is het gebruikelijk om tegen het einde een infuus te krijgen. Dit dient als de piek van het zweten - er worden vaak etherische oliën aan toegevoegd, waarvan wordt gezegd dat ze een speciaal effect hebben op het lichaam en de gezondheid. Wisselen tussen koud en warm is belangrijk in een klassieke sauna. De individuele saunasessies mogen in de regel niet langer dan 15 minuten duren. De sauna heeft alleen een gezondheidsbevorderende werking als deze vervolgens wordt afgekoeld met koud water en frisse lucht.

Het zweetbad bestaat al enkele millennia. De sauna komt niet zoals verwacht uit Finland, maar vindt zijn oorsprong in Azië.

Een vergelijking in één oogopslag

aspect	Infrarood sauna	Stoom sauna	Klassieke sauna
Hoe werkt het?	De infraroodstralen dringen de bovenste bloedlaag binnen en genereren diepe warmte.	In de stoomsauna wordt de huid van buitenaf verwarmd door lucht en stoom.	Ook hier wordt de huid van buitenaf verwarmd door de lucht.
Hoe warm is het?	Er worden temperaturen van 20 tot 60 graden gehaald en veel mensen vinden het prettiger dan in een sauna.	De temperaturen in de stoomsauna liggen tussen de 45 en 55 graden Celsius. Dit is relatief klein in tegenstelling tot de sauna. Maar er is een luchtvochtigheid van 100 procent.	Hoge temperaturen van 80 tot 100 graden zijn de regel en daarom eerder ongeschikt voor mensen met hart- en vaatzwakte.
Hoe lang voorverwarmen?	De infraroodsauna is meestal in 15 minuten opgewarmd.	Een stoombad moet ongeveer 30 minuten worden voorverwarmd.	Het kan vaak tot twee uur duren voordat de sauna is opgewarmd .
Hoe lang blijf je erin?	In een infrarood sauna zit je tussen de 20 en 40 minuten per dag.	Een optimale sessie duurt ongeveer acht tot twaalf minuten. Het mag niet langer zijn dan 15 minuten.	Een saunasessie mag over het algemeen niet langer duren dan 15 minuten. Wel is het aan te raden om minimaal drie saunasessies per sessie te hebben, zodat je in totaal maximaal twee uur moet plannen.
Hoeveel zweet je?	In een infrarood sauna zweet je veel waardoor gifstoffen optimaal worden uitgescheiden.	In het stoombad zweet je minder vaak dan in de sauna.	Door de warmte in het gebied ontstaat er relatief weinig zweet.
Welke maat?	Er is een infraroodcabine voor slechts één persoon.	Er zijn stoomsauna's voor twee personen en meer.	Er zijn sauna's in veel verschillende maten. Kleine sauna's zijn 150 x 200 centimeter.
Hoe hoog zijn de bedrijfskosten?	Door de lage voorverwarmtijd zijn de bedrijfskosten het laagst.	Afhankelijk van de grootte verbruikt een stoomdouche zo'n 2 tot 3,3 kilowattuur. De kosten zijn daardoor lager dan bij een klassieke sauna en hoger dan bij een infraroodcabine.	De sauna heeft beduidend meer tijd nodig om op te warmen, waardoor de elektriciteitskosten ook duurder zijn.