Slimme thuissystemen kunnen ons veel uit handen nemen, maar niet ons eigen lichaam trainen. Desalniettemin zijn er enkele slimme fitnessapparaten die van je privétraining thuis een motiverend en gevarieerd sportprogramma maken dat je prestaties en fitheid bevordert.
Veel mensen besluiten om regelmatig te sporten en af te vallen. U koopt fitnessapparatuur en koopt stijlvolle weegschalen om uw gewicht in de gaten te houden. Na korte tijd verdwijnt de motivatie, verzamelt de hometrainer stof in de hoek of wordt de fitnessapparatuur ruimtebesparend opgeborgen. Komt u dat bekend voor?
Slimme trainingsapparaten helpen door automatisch successtatistieken naar de smartphone te sturen. Na de training kun je direct zien wat je bereikt hebt.
Een ander probleem voor veel atleten is dat de individuele trainingen eentonig zijn. Ook hier kan slimme huistechnologie voordelen opleveren. Talrijke apps inspireren ons om het dagelijkse sportprogramma gevarieerder te maken. Yogavideo's, voedingsgidsen, virtual reality en honderden kracht- en uithoudingsoefeningen zouden je moeten helpen om op de hoogte te blijven. Met gepersonaliseerde trainingsprogramma's kunnen de juiste oefeningen worden geselecteerd en successen worden geregistreerd. Daarnaast zitten er achter veel apps hele communities die thuistraining socialer maken. Dit alles maakte ons nieuwsgierig - en daarom hebben we de mogelijkheden van 'smart fitness' onder de loep genomen.
Slimme fitnessapparatuur met app-verbinding
We presenteren slimme varianten in de volgende categorieën:
- Slimme loopbanden
- Slimme crosstrainers
- Slimme indoorfietsen
- Slimme roeimachines
- Slimme apps voor thuistraining
- Slimme Alexa-vaardigheden voor thuistraining
Slimme loopbanden voor thuis
Hardlopen is waarschijnlijk de meest populaire duurtraining van allemaal. Heeft u geen park of zelfs maar een bos om de hoek, dan kunt u een loopband in uw eigen fitness studio plaatsen (logeerkamer, kantoor of kelder kan natuurlijk ook). Om op koers te blijven, slaat een app belangrijke parameters op zoals vermogen, tijd, hartslag en de afgelegde afstand tijdens de training.
Sportstech F10
Een voorbeeld hiervan is de compacte, inklapbare Sportstech F10 loopband die te koppelen is aan een smartphone of iPhone. Het is compatibel met de Kinomap- en iFit-apps. Naast statistieken hebben thuissporters de mogelijkheid om individuele trainingssessies te ontwerpen en interactieve routes te gebruiken, maar ook om te genieten van muziek en virtuele routes. Het enige nadeel is de grootte van het loopvlak, die niet te vergelijken is met de loopbanden in de sportschool.
Hier kunt u de Sportstech F10 loopband van Amazon bestellen.
Sportstech F37
Als je op zoek bent naar een professionelere slimme loopband, dan vind je bij de Sportstech F37 een apparaat met een 7,5 inch beeldscherm dat WLAN en Bluetooth compatibel is en een USB en MP3 aansluiting heeft. Thuissporters kunnen tijdens het hardlopen hun favoriete series bekijken, hun training delen op sociale netwerken en profiteren van twaalf vooraf geïnstalleerde trainingsprogramma's en hardloopvideo's.
Hier kunt u de Sportstech F37 professionele loopband van Amazon bestellen.
Technogym MyRun
De slimme loopband voor thuis belooft een naadloze integratie, ook met het online fiets- en hardloopplatform Zwift. Hierdoor kun je virtuele landschappen verkennen tijdens je training en je resultaten delen met vrienden binnen de Zwift-community. De MyRun-app selecteert ook nummers uit zijn eigen afspeellijst die passen bij het ritme van de run. Daarnaast analyseert ze de loopstijl en stelt ze verbeteringen voor om effectiever te trainen. Het nadeel van dit nogal diverse toestel is de hoge prijs: Myrun is met 3.250 euro alleen voor thuissporters met een royaal budget.
| Slimme loopband | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| Kenmerken | Individuele training, interactieve routes, hartslagband | Trainingsprogramma 's, video's | Analyse van loopgedrag, aangepaste playlist |
| App-verbinding | Kinomap, iFit | iFitShow | Snel, MyRun |
| Radiostandaarden | DRAADLOZE INTERNETTOEGANG | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| prijs | ongeveer 329 euro | ongeveer 699 euro | 3.250 euro |
Slimme crosstrainers
Crosstrainers worden beschouwd als allround trainingsapparatuur voor thuis die armen en benen belasten en toch de gewrichten beschermen. Slimme crosstrainers, zoals slimme loopbanden, combineren fitness met app-gebaseerde meetinstrumenten.
Schwinn 510 E-model
Een voorbeeld hiervan is het ruimtebesparende 510 E-model van Schwinn, dat virtuele trainingsroutes in HD-resolutie en 13 trainingen biedt. De crosstrainer is compatibel met de apps RunSocial en MyFitnessPal. Het feit dat er geen helling kan worden ingesteld, spreekt het apparaat tegen.
Hier kunt u de Schwinn 510E crosstrainer van Amazon bestellen.
Sportstech CX 625
De CX 625 van Sportstech belooft geavanceerde technologie, een hoge vliegwielmassa en een stille rit. De app heeft een Google Maps-functie waarmee sporters virtueel door de straten kunnen lopen. Ook hier zijn individuele trainingen en hartslaggestuurde trainingen mogelijk. Het apparaat slaat ook parameters op zoals gewicht en lichaamsvet. De prijs-prestatieverhouding wordt in veel recensies als lovenswaardig beoordeeld.
Hier kunt u de Sportstech CX625 crosstrainer van Amazon bestellen.
ProForm crosstrainers
Het bedrijf ProForm biedt een geavanceerd trainingsapparaat voor thuis dat een stepper en een crosstrainer combineert. De Smart HIIT is iFit-compatibel, wat betekent dat u virtuele cursussen en gepersonaliseerde trainingen kunt voltooien met de iFit-app en de resultaten kunt synchroniseren met de iFit-wearables. Het apparaat kreeg overwegend positieve klantenbeoordelingen. Met ongeveer 999 euro behoort hij echter tot de hogere prijsklasse en is daarom alleen geschikt voor sporters die er intensief gebruik van maken.
Hier kunt u de ProForm Crosstrainer van Amazon bestellen.
| Slimme crosstrainer | Tegen Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| Kenmerken |
RunSocial-compatibel, | HRC- training, cardiotraining , slimme trainingen | 32 trainingen, HD touchscreen, iFit compatibel |
| App-verbinding | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Google Maps | als het |
| Radiostandaarden | Bluetooth | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| prijs | ongeveer 730 euro | ongeveer 449 euro | ongeveer 999 euro |
Slimme indoorfietsen
Sportstech SX600
De slimme indoorfiets van Sportstech biedt seriële junkies een Android-console met een 7-inch display, vooraf geïnstalleerde trainingen en de mogelijkheid om binnen je eigen vier muren door virtuele routes te fietsen en tijdens de training te genieten van muziek en video's. De populaire apps Kinomaps en Fitshow zijn ook op de kleine computer te gebruiken. Qua constructie kenmerkt de fiets zich door een vliegwiel van 26 kilo, een onderhoudsarme, stille riemaandrijving en een futuristisch design. Op internet staan voornamelijk positieve recensies, maar de prijs is met 999 euro aanzienlijk.
Hier kunt u de Sportstech SX600 indoorfiets van Amazon bestellen.
AsVIVA Indoor Cycle S8
Deze fitnessfiets is goedkoper dan de SX600 van Sportstech, maar toch robuust en voorzien van een krachtige en stille aandrijving. Door de compatibiliteit met de iConsole + app kunnen thuissporters via Bluetooth virtuele routes fietsen. De meningen over de app, die begin 2019 iBiking + verving, zijn echter niet zo positief. Kopers prijzen de stabiliteit en prestaties van het apparaat hiervoor. Dus als u de app-verbinding waardeert, moet u de laatste recensies lezen.
Hier kunt u de AsVIVA Indoor Cycle S8 van Amazon bestellen.
SportPlus SP-HT 9600-iE
De ergometer van SportPlus ziet er simpel en licht uit in vergelijking met de andere twee slimme indoorfietsen. Toch hoeven fietsers niet zonder de slimme bediening. De fiets is voorzien van een 5,5 inch scherm en is compatibel met Google Maps, Street View en Kinomap. Sportplus heeft ook een eigen Cardiofit-app ontwikkeld, maar de feedback is beperkt. Veeleisende training is hier voorgeprogrammeerd: 24 verschillende programma's zoals vetverbranding, berg, dal of hartslag zijn beschikbaar.
Hier kunt u de SportPlus SP-HT 9600-iE indoorfiets van Amazon bestellen.
| Slimme indoorfiets | Sportstech SX600 | AsVIVA Indoor Cycle | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| Kenmerken | 26 kg vliegwiel , 7-inch display, HRC- modus, watt-modus, virtuele achtergronden | Traploos variabele weerstand instelling , gegroefde riemaandrijving, iConsole + compatibele | Magnetbrems- systeem, 24 weerstandsniveaus, Kinomap, Cardiofit-app, hartslagprogramma 's |
| App-verbinding | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Google Maps, Kinomap |
| Radiostandaarden | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| prijs | ongeveer 999 euro | ongeveer 648 euro | ongeveer 350 euro |
Slimme roeimachines
Sportstech RSX500 Als het
om roeitoestellen gaat, levert Sportstech ook een veelzijdig, slim fitnesstoestel voor in huis dat via e-health of de MyRowing app kan worden aangestuurd. Met behulp van het 5,5 inch display maak je gebruik van twaalf voorgeïnstalleerde programma's, waaronder HRC training en de competitiemodus. Het ergonomische apparaat heeft een extra lang trekmechanisme en flexibele assen. Met 499 euro wordt de prijs-prestatieverhouding door testers als buitengewoon redelijk geprezen.
Hier kunt u de Sportstech RSX500 roeitrainer van Amazon bestellen.
AsVIVA RA10
De roeitrainer RA10 van AsVIVA is een slim fitnesstoestel van topklasse - hij kenmerkt zich door zijn permanent magneetrem en een multifunctionele fitnesscomputer. Er is geen app-verbinding, maar de borstband slaat de gemeten waarden draadloos en automatisch op de computer op. Hart- en polsslagfrequenties kunnen ook tijdens de training worden gemeten en overgedragen. In vergelijking met de Sportstech RSX500 zijn er minder multimediafuncties, maar componenten van hogere kwaliteit.
Hier kunt u de AsVIVA RA10 roeitrainer van Amazon bestellen.
| Slimme roeitrainer | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| Kenmerken | Hometrainer-app, 5,5-inch scherm | Fitnesscomputer met 12 programma's, permanente magneet |
| App-verbinding | E-Health, MyRowing | geen |
| Radiostandaarden | Bluetooth | - |
| prijs | ongeveer 529 euro | ongeveer 848 euro |
Apps voor meer motivatie tijdens thuistraining
iFit-app
Een van de toonaangevende softwarefabrikanten in de fitnesssector is iFit (iOS / Android). De fabrikant biedt een scala aan apps waarmee individuele trainingsplannen en statistieken kunnen worden gemaakt en virtuele routes kunnen worden weergegeven. Iedereen die tegelijkertijd zijn dieet wil optimaliseren, profiteert van gepersonaliseerde tips van voedingsdeskundigen en kan zijn doelen stellen en volgen. Het nadeel van deze apps is dat ze niet op alle slimme fitnessapparaten werken. Nordic Track, Pro-Form, Freemotion en Weslo behoren tot de merken die compatibel zijn. Bovendien is de uitgebreide service niet gratis: een jaarlidmaatschap kost 129 euro.
Kinomap App en RunSocial App
Kinomap (iOS / Android) en RunSocial (iOS / Android) zorgen ook voor entertainment tijdens de training. De apps kunnen, aangepast aan je werkelijke snelheid, video-opnames afspelen van echte race- of fietspaden, zodat de beleving bijzonder echt is. Een ander hoogtepunt is de mogelijkheid om tegelijkertijd met familieleden en vrienden te trainen en wedstrijden te organiseren.
Seven App
Een erg populaire app in de fitness is Seven (iOS / Android). Volgens de aanbieder nemen meer dan 30 miljoen mensen deel aan de korte maar scherpe programma's. Elke training duurt precies zeven minuten en omvat onder meer push-ups, jumping jacks, squats en joggen ter plaatse. De trainingen bevatten interactieve 3D-afbeeldingen en Duitse instructies. Gebruikers waarderen vooral het brede scala aan opties. De volledige versie van de app is echter betalend en niet bepaald goedkoop: 10,99 euro per maand per spiergroep.
Nike Training Club App
De Nike Training Club app (iOS / Android) wil een personal trainer worden. Er is een individueel oefenplan met verschillende prestatieniveaus, afhankelijk van leeftijd, gewicht en doel. De oefeningen variëren van krachttrainingen voor de buik- of rugspieren tot boksoefeningen en yogasessies. U kunt te allen tijde parameters zoals calorieverbruik en uw hartslag volgen. De basisversie van de app is gratis en kan ook worden gecombineerd met de Nike Running-app om gemeenschappelijke doelen en voortgang vast te stellen.
YogaEasy App
Yogi's hoeven ook voor de dagelijkse training niet op geheugen te vertrouwen. De YogaEasy-app (iOS / Android) omschrijft zichzelf als de grootste Duitse online yogastudio. Meer dan 700 video's en 30 programma's introduceren verschillende stijlen zoals Ashtanga en Kundalini yoga, zelfs voor beginners.
De tutorials kunnen op de smartphone worden opgeslagen, zodat ze offline kunnen worden gebruikt. Als gebruiker kunt u uw individuele niveau en uw favoriete docent kiezen. De app is echter niet gratis, het lidmaatschap kost 97,50 euro voor twaalf maanden.
Yoga-Vidya-app
Wil je meer dan spanning en ontspanning uit je yogabeoefening halen, dan kun je termen als Kundalini en Pranayama opzoeken in de Yoga-Vidya app (iOS / Android). De meditatietimer helpt bij het bijhouden van de tijd tijdens het sporten. Net als bij YogaEasy bestaat de kern van de app uit video's met oefeningen voor verschillende ervaringsniveaus. Als beginner kun je ook kiezen voor een yoga cursus van tien weken.
Thuistraining: vaardigheden voor Alexa
Als je Alexa gebruikt, kun je het spraakplatform gebruiken om je fitnessroutine gevarieerder te maken.
Fitbit Skill
Een van de populairste fitnessvaardigheden van het platform is de Fitbit Skill. Eigenaren van Fitbit-polsbandjes en horloges kunnen Alexa vragen naar de genomen stappen en de verbrande calorieën tijdens het sporten zonder op het horloge te kijken. De opdracht hiervoor is:
“Alexa, vraag Fitbit hoeveel calorieën ik vandaag heb verbrand!”
Het nadeel van deze vaardigheid is dat deze alleen te gebruiken is met een Fitbit-apparaat.
Fitness thuis vaardigheid
Als u op zoek bent naar een nieuw fitnessprogramma, kunt u de vaardigheid "Fitness thuis" gebruiken om trainingen gesorteerd op spiergroep te bekijken en mee te doen aan de oefeningen. Er wordt gestart met het commando:
“! Alexa, beginnen fitness thuis”
Vijf minuten workout skill
Atleten die weinig tijd kan snel training met de “vijf-minuten durende workout” te krijgen en “zeven minuten durende workout” vaardigheden die ook kan worden gebruikt in hebben neem een pauze van het werk. Er zijn echter alleen gesproken instructies zonder afbeeldingen. Wie ze niet begrijpt, krijgt geen ondersteuning van de spraakcomputer. Handige commando's zijn:
"Alexa, pauze!"
"Alexa, ga door!"
Conclusie: de voordelen van slimme fitnesstraining thuis
Talrijke slimme fitnessapparatuur voor thuis maken de training zoeter. Bijvoorbeeld door resultaten op te slaan, video-tutorials te tonen, ritmisch ondersteunende afspeellijsten te spelen en individuele trainingsplannen te maken. Ze vergemakkelijken ook de uitwisseling met andere atleten, aangezien alle gepresenteerde apps een community op de achtergrond hebben.
Of het de moeite waard is om een slim fitnessapparaat aan te schaffen, hangt af van je eigen voorkeuren. Wil je toch een nieuw trainingsapparaat aanschaffen, dan bieden de slimme varianten enkele motiverende extra's. Door de prestatiecurve op de smartphone naar boven te zien klimmen, kan de doorslaggevende impuls worden gegeven aan nieuwe topprestaties.
